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Salud bucal y los pasos para tener una buena higiene

Una buena salud bucal proviene cuando se posee cuatro hábitos fundamentales como lo son: El cepillado, la limpieza con hilo dental, el enjuague y la visita al dentista. También es importante el control del consumo de determinados alimentos, especialmente aquellos que contienen un alto potencial criogénico, sobre todo los azúcares, como la sacarosa o la glucosa y evitar hábitos poco saludables como el cigarro.

Enfermedades bucales cuando no se posee una buena higiene bucal

Los problemas y las enfermedades odontológicas más frecuentes debido a una incorrecta higiene bucal o dental son: Desarrollo excesivo de placa bacteriana, formación de sarro, halitosis, caries, gingivitis y periodontitis, la halitosis (El mal olor del aliento puede verse influido por la presencia de caries).

Pasos a seguir para la buena higiene bucal:

El cepillado

  • Una buena higiene bucal comienza por un correcto cepillado, que conviene realizar justo después de cada comida, ingesta de bebidas, especialmente las azucaradas y carbonatadas, de golosinas o aperitivos, o de cualquier alimento.
  • El cepillado más importante, y el que no debe faltar es el de después de cenar o la última ingesta antes de dormir la técnica correcta de cepillado dental es Colocar las cerdas sobre la encía con un ángulo de 45 grados.
  • Las cerdas deben estar en contacto con la superficie dental y la encía, Cepille suavemente la superficie dental externa de dos o tres dientes con un movimiento de barrido de adelante hacia atrás. Mantenga un ángulo de 45 grados con las cerdas en contacto con la superficie dental y la encía.
  • Cepille suavemente usando un movimiento de barrido y al mismo tiempo realice un movimiento de adelante hacia atrás sobre toda la superficie interna, Incline el cepillo verticalmente detrás de los dientes frontales.
  • Haga varios movimientos de arriba hacia abajo usando la parte delantera del cepillo, Ponga el cepillo sobre la superficie masticadora y haga un movimiento suave de adelante hacia atrás.
  • No se olvide cepillar también su lengua de adelante hacia atrás para eliminar las bacterias causantes del mal aliento, 2 minutos es la cantidad que se necesita para que poder pasarlo por la cara interna, la externa, los molares y la lengua.

La limpieza con hilo dental

Se sugiere también limpiar los espacios interdentales con seda, al menos una vez al día, usando una parte distinta de la seda para cada espacio. Es rara la imposibilidad de introducir la seda entre las piezas dentales. Si esto ocurriera, debe consultarse con el odontólogo o estomatólogo.

El enjuague

Tras pasar el cepillo y la seda, puede ser conveniente un enjuague con un colutorio, especialmente en caso de gingivitis. Los colutorios con clorhexidina parecen poseer una importante actividad antibacteriana.

  • Tampoco se recomienda excederse del mismo; es decir, está especialmente indicado para la eliminación de la placa bacteriana y un mantenimiento semanario, pero abusar de él puede ser totalmente contradictorio para la protección del esmalte dental, además los colutorios desechan todas las bacterias de la boca, tanto las dañinas como las beneficiosas que protegen, por lo que deja indefensa la boca durante cierto tiempo, siempre fijarse en que los colutorios no contengan alcohol, ya que se ha presentado que el abuso de dichos productos incurren en una mayor probabilidad de contraer cáncer bucal este debe de usarse de 2 a 3 veces por semana.

 

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