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Beneficios de la vitamina D

Muchas personas conocen a la vitamina D, pero muy pocos realmente saben lo que realmente implica esta vitamina en el organismo, la cual pertenece al grupo de los liposolubles que se almacenan en el tejido graso del organismo, cuando esta se encuentra escasa en el organismo, es decir, se presenta un déficit, es cuando la persona puede generar una osteoporosis, puesto a que esta vitamina cumple un rol fundamental para poder incrementar el calcio y el fósforo de los huesos, la podemos encontrar fácilmente a través de los alimentos e incluso de los rayos solares, y ahora pasaremos hablar de los beneficios de la vitamina D.

Los beneficios de la vitamina D y el sol

Como sabemos el sol es una fuente natural de vitamina D, puesto a que dicha vitamina se encuentra almacenada en el tejido graso y es ahí en donde los rayos ultravioleta o rayos UV-B se verán reflejados en la grasa de la piel, pudiendo favorecer en gran medida la síntesis de esta importante vitamina, el sol se ha podido convertir en los últimos años en un gran aliado, puesto que ya desde tiempos remotos ha servido como fuente curativa, si recibimos durante unas horas del día los rayos del sol, esto se convertirá en algo muy beneficioso para mantener nuestra salud.

Aunque para cualquier persona la vitamina D es buena, hay personas que pueden requerir una mayor dosis de esta vitamina puesto a que en las condiciones en que viven o las que se encuentra su cuerpo lo necesitan, como bien puede ser el caso de las personas que por diferentes motivos como vivir en un país frío reciben poca o nula radiación solar, lo que se verá reflejado en el déficit de la vitamina D en su organismo, los cuales necesitarán consumir diferentes alimentos que contengan la vitamina D con el fin de poder obtener sus beneficios.

Otras personas que reciben los beneficios de la vitamina D, son las personas mayores, es decir los ancianos, puesto que a su edad el organismo ya no es el mismo y por ende se encuentra completamente debilitado, en especial su sistema óseo, el cual necesita grandes cantidades de vitamina D en orden de poder evitar que la persona presente un caso grave de osteoporosis y esto solo por decir una de las cosas a las que pueden estar sujetos estas personas de edad avanzada.

Los diferentes beneficios de la vitamina D

La vitamina D presenta tantos beneficiosos no solo en el acto de absorber el calcio en el organismo, también ayuda a prevenir el cáncer, además es muy útil a la hora del funcionamiento del sistema nervioso y por si fuera poco la vitamina D ayuda a mejorar el sistema inmunitario de la persona, con lo que uno estará menos propenso a verse afectado por infecciones virales en el ambiente al poder hacerles frente de manera más fácil y junto con esto también nos ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares que podrían poner en riesgo nuestra vida.

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