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Beneficios del Tai-Chi

El tai-chi (taichi) es un arte marcial que puede practicarse a cualquier edad, tanto mujeres como hombres pueden practicarla. No solo es un arte marcial sino que nos va a ayudar a mantener una buena salud siempre que la practiquemos. El tai-chi ayuda a que la energía del cuerpo fluya de una manera correcta, algo que puede resultar muy beneficioso ya que en la medicina tradicional siempre se ha hablado de que aparecen enfermedades en las personas cuando la energía no puede circular libremente a través de todo el cuerpo y por los meridianos.

La combinación de la respiración y los movimientos suaves del tai-chi hacen que las articulaciones se vuelvan más flexibles y que la energía pueda volver a circular libremente por todo el cuerpo, evitando los bloqueos y dándole vitalidad y equilibrio a todo el organismo, te sentirás más relajado y vas a estar más sano. Esta es una excelente manera de hacer ejercicios, no solo te vas a mantener en forma sino que siempre vas a gozar de una buena salud.

Para empezar con la práctica del tai-chi hay que tener 3 cosas en mente, ser paciente, ser disciplinado y ser perseverante, todo esto es clave para poder practicar adecuadamente el tai-chi. A continuación te hablaremos de algunos de los beneficios del tai-chi.

Beneficios del tai-chi

Son muchos los beneficios del tai-chi, para empezar tu resistencia y energía van a aumentar considerablemente, vas a poder controlar la ansiedad y el estrés además de que vas a adquirir más agilidad, flexibilidad y equilibrio. También tendrás mayor fuerza muscular y más capacidad aeróbica, los músculos abdominales tendrán más elasticidad gracias a la constante rotación de la cintura y la cadera.

Otros de los beneficios del tai-chi es que los dolores en tus articulaciones van a desaparecer (en caso de tenerlos) los problemas de la columna y los dolores lumbares los vas a poder prevenir gracias a la práctica del tai-chi, mejorara tu calidad de sueño, tu sistema inmunológico será más fuerte, tu presión arterial y los niveles de colesterol van a estar controlados y siempre vas a estar de buen humor ya que te vas a sentir muy bien contigo mismo.

Otros beneficios del tai-chi

El tai-chi te ayuda a sentirte más relajado y hace que tu organismo fluya y trabaje en armonía, lo que hace que tu salud siempre sea buena. Practicar tai-chi te hará sentir muy bien, tu circulación sanguínea va a mejorar y el sistema nervioso va a recibir muchos beneficios gracias a la práctica de esta excelente disciplina.

Debido a que en el tai-chi se utilizan diferentes técnicas de respiración, esa acción de exhalar e inhalar más veces de lo normal te ayuda a que el sistema circulatorio trabaje mejor, tu sangre tendrá más oxígeno y tu corazón va a estar más nutrido, vas a evitar la aparición de las distintas afecciones cardíacas lo que sin duda es un gran beneficio.

Con toda la información que encontrarás aquí sin duda te verás animado a practicar esta maravillosa disciplina y así disfrutar de todos los beneficios que tiene para ofrecerte.

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